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仕事ストレスの吐き気は、志を高める事で解決する

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僕は昔うつ病でした。
毎朝、会社を出る前に、ストレスからくる吐き気に悩まされていました。

でも、ある事をする事により劇的に改善しましたし、
その経験を生かしてお役に立てることもあるかな?と活動しています。


今回は、仕事ストレス、吐き気を解放する僕が行ってきた手段と、
ストレスを受けないやり方についてお伝えしようと思います。

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僕のストレスと解決したやり方


僕はパワハラが原因でうつ病になりました。
数年後の今思えば、入社当時から吐き気はあったものの、
うつ病にはなりませんでした。


それは、働く時間が多すぎて忙し過ぎました。
考える余裕も無かった為に、うつ病にさえなる暇もありませんでした。


逆に数年後に時間ができたら時にうつ病になってしまいました。


うつ病は、働く時間だけでなるものではなく、
上司からの圧力と自分の不満感、そして考える時間があるとなってしまう様に感じます。


解決策は、
・時間がなくなる程に忙しくするか、
・上司のパワハラ対策をするか、
・自分の不満感を解決するか、

になります。
僕が行った解決策は、不満感の解消です。


心のモヤモヤを再定義


僕は、新田祐士さんからのコンサルを通じて、
辛い過去と自分の喜びの共通点を見いだし、
自分の生きる意味を再定義しました。


その時できたら志はこちらの記事になります。
一年前の記事になりますが、
情熱に駆られた文章というのは、本当にエネルギーが宿っているな、と感じます。



人生の生き方がわからない?BMWで人生変わった話

自分が知らず知らずのうちに求めてしまう、喜びを知り、
それができない時代が僕にとっての暗黒時代でした。
そしてまた、その暗黒時代は、自分の喜びを知り、理想を叶える為の修行だと気付きました。


その瞬間、
「はっきり言って、モヤモヤ悩んでいる場合じゃない!」
とわかりました。

病気だろうが関係ない。
それでも進みたいし、やりたい事がありました。
そうやって、自分に対する悩みから、
自分以外の世の中の悩みにフォーカスする様になって、

気がついたら、うつ病は治っていました。
時々、吐き気が出る時はありますが、、そんな事に気にしてる場合じゃない!と、

吐き気をもろともしません(笑)


もっと具体的なストレス、吐き気対処法


新田さんにコンサルしてもらうのは高いです。
ただ僕の中では、3年以上悩むんだったら、誰かの力を借りるのが早いと思います。

そうは言ってもなかなかできない場合もあるでしょうから、
その他のやり方をお伝えします。


鼻うがい


僕の吐き気の原因は、喉を通る粘液でした。
鼻水なのか、担なのかはわかりませんが、
ストレスを感じると、喉に何かが引っかかり、吐き気が出てきました。


耳鼻科や、内科に行きましたが改善せず、
行ったの東洋医学、ヨガなどでおなじみの鼻うがいです。

喉はすっきりするし、
鼻腔洗浄になるので、敏感になります。
僕の場合は、身体がだるい時に鼻うがいをすると、一気に力が戻ってきます。

鼻うがいなしには健康を語れないほどに重要な習慣ですね。


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ロウソクの炎を見る


ロウソクの炎のf分の1揺らぎは、
人の思考を停止させ、アルファ波をうながし、リラックスさせます。


考える程に憂鬱になるうつ病には、かなり効果があると思います。

猫背にならない


人は逃げ腰の相手には、構わず攻撃したくなるものです。
上司に怒られる際、申し訳なさそうな姿をすると、
その教育指導が長引くだけでなく、ますます激しくなって行きます。


胸を張るまではいかなくも、
猫背にならず、ニュートラルな気持ちで、あなたの攻撃は受け付けません、と
ニュートラルな気持ちで接すると、

不思議と相手の感情などをスルーする事ができます。

相手からすれば、スカスカの雲を叩いている感覚で虚しくなり、
攻撃する気もなくなって行きます。


そうやって柳の様に受け流し、ストレスを溜めないことも重要です。
(ただし、上司の言う事を無視はしない事)


ストレスが心から来るなら


ストレスが心から発生するのなら、心がしっかりしていれば、
ストレスにやられる事はありません。

常に自分の心の熱を燃やす事が現状を打破するきっかけとなります。


もちろん、直ぐに生まれ変われるほど簡単な事ではありません。
人生トータルで見て、10年後以降を見越した上で、
本当にやりたい事は何なのか?を、考えて行きたいですね。

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