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ストレスをためない生き方、ストレスを解消の間違ったやり方

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先日、会社の懇親会で、ストレスの発散方法についての議題で話す機会がありました。

いくつか方法論が出てきましたが、その中で、

●ストレスが解消できるやり方と、
一見ストレス解消になっている様に見えましたが、

●逆にストレスが溜まってしまっている事例もありました。

今回は、その違いは何なのか、
そして、どの様にストレスを解消したら良いのかをお話しします。

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会社で出てきたストレス発散法


会社で出てきたストレス解消法は、
・湖など、自然を見に行く
・テレビを見る
・ネットショッピングする
・DVDで映画を見る
・運動をする

などなど。
これらの違いは分かりますか?
その違いは、循環して戻ってくるかどうか?です。


自然を見に行けば、大地の恵みというか、
地球の優しさというか、何か暖かいものが帰ってきます。

運動をするのも、気持ちが切り替わります。


テレビはどうでしょうか。
見方によっては良いですが、ただ、何となく見てしまうと、
見るだけで疲れてしまい、その後の行動が取れなくなります。

最近で言えば、SNSやyoutubeもテレビと同じです。


辞めるタイミングを見失うと、どうしてもズルズルと時間が過ぎ、
本来勉強などができたはずの時間を浪費してしまいます。


本来の休日の目的


やはり、理想的な休日は、次の日の仕事が、
「よし!また明日から頑張ろう」という、充電の時間であったら良いですよね。


サザエさん症候群になってしまうのではなく、
満ち満ちた気持ちで眠りにつき、次の日の朝は爽快に起きたいものです。


そう考えた時に、ストレス発散という言葉自体に僕は疑問を覚えます。


溜まったストレスを、忘れるかの様に、感情とともに追い出すのは、
自分の感覚を誤魔化している様に感じるのです。


もっとも悪い例で言えば、
愚痴を言ったり、一方的に部下を説教するための飲み会です。
荒れた場所で大声を張り上げ、
その場は確かに楽しいかも知れませんが、次の日の活動に影響を及ぼすのは、


ストレス以上に、元々持っているエネルギーを発散させる事になってしまいます。


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ストレスをためない為に


ストレスをためない為には、仕事そのものの定義を変える必要があります。
その為に必要な事は、

抽象度を高める事です。


人生の大半を過ごす仕事。

これをイヤイヤ行うのは本当にもったいないです。

人生は辛いことがたくさんあります。
でも、過去に辛かった事を思い出して見てください。

少なくとも僕は、辛い経験の方が自分の教訓となっているし、
その出来事は自分の人生を進めるための重要な出来事だったんだ、と認識しています。


言わば、仕事などの辛い出来事は、自分の成長の為の修行だと思っています。


これが腑に落ちた時に、あらゆる事が自分を成長する活動だと理解しました。


仕事、家事、育児、夫婦関係。
全ての経験は自分を成長させる修行なのだと。
仕事はいくつかある活動のうちの一つだと感じています。


全てにおいて懸命に取り組んでいると、それぞれの活動に共通点が見えてきます。


例えば、子供の育児の場合、
子供は理屈で理解しては絶対に動きません。
そこには感情とだったり、楽しさ、ワクワクなどの行動を
起こす為の熱量とトリガーが必要ですし、


また、夫婦関係においては、
女性は現実をよく見るという特徴があるので、
情熱だけではなく、理屈、具体的な数値で表すことも必要だと分かります。


家事を効率よくする方法は、当然仕事の効率化に役に立ちます。


そんな風に、僕は、
24時間、365日、学び続けています。
それが何より楽しいし、自分がやった事で、
誰かが喜んでくれたらもっと嬉しいです。


だから、僕は特にコレ、という趣味はありませんが、
毎日が楽しいので、変なストレスが溜まらないのです。
(もちろん、大変なこともあるので、適度にストレスはあります。)


抽象度を高めて、自分の行う行動に一貫性を持たせる事が出来れば、
何をやっても充実した毎日を過ごす事ができます。


自分がした事に対する、相手の喜びの循環を起こす事が出来れば、
ストレスは消えてしまいます。

この人の為に!と必死になった時は、不思議と力が湧いてきますよね。


自分の力以上のものを出すには、やはり、
自分の力だけではなく、誰かと心を共にして頑張りたいという、
心の熱さが必要ですね。


僕もいつでも熱を持って活動できるよう、
心をマグマの様に温めて行きたいと思います。

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